O melhor de cada esporte para o seu bem-estar

155

Toda atividade física é um exercício também para as emoções e o autoconhecimento e ensina lições para a vida inteira

Imagem Divulgação

Natação

Quem já praticou a atividade sabe que ela é tudo de bom para alongar os músculos do corpo inteiro, além de relaxar que é uma delícia. Ainda funciona como uma verdadeira terapia. Sem falar no exercício de concentração, garra, disciplina

Imagem Divulgação

Ginástica olímpica

Olhando de fora, as aulas de ginástica parecem pura diversão – você aprende a dar cambalhota, pirueta no ar, se equilibrar na trave, pendurar na barra… Por isso é que tem muita mulher adulta que escolhe praticar a fim de modelar o corpo e cuidar da cabeça. Mas a modalidade também é malhação da pesada para os músculos, além de trabalhar equilíbrio, flexibilidade, força e coordenação, não importa se você pratica como profissional ou amadora

Imagem Divulgação

Vôlei

Na quadra, na praia, no parque e até no meio da rua dá para praticar esse esporte. Nem precisa de rede, linhas ou do número exato de jogadoras em uma partida oficial para a atividade ser divertida e render benefícios para o corpo. O jogo é uma sequência de saltos, agachamentos, afundos e movimentos amplos com os braços, ou seja, um treino e tanto para os músculos (principalmente glúteos, pernas, ombros, braços e costas), o fôlego e a agilidade. E, como tudo o que a gente faz em grupo, é divertido e exercita a tolerância, a paciência e o respeito pelo outro

Imagem Divulgação

Taekwondo

As várias modalidades de lutas estão mais em alta do que nunca e a gente não cansa de falar dos benefícios que elas trazem – pernas e braços malhados, barriga definida, stress à distância e mais autoestima. E isso é só o que aparece na frente do espelho porque, na verdade, quem aposta nas artes marciais se torna uma guerreira fora do tatame também

Imagem Divulgação

Atletismo

Na dúvida sobre qual esporte praticar? Escolha o atletismo e experimente as diversas modalidades que fazem parte dele – corrida, saltos, arremesso de peso… Cada prova é um novo desafio

Imagem Divulgação

Ciclismo

A maioria das pessoas aprende a pedalar antes mesmo de trocar os dentes de leite. Por isso, há quem classifique o “ciclismo” como brincadeira de criança. Apesar de essa habilidade ser mesmo útil, há alguns truques que vão ajudá-la a criar músculos e bombar nos pedais em dias de corrida. Uma pedalada correta mantém quadris e ombros no lugar. Aproveite o esporte para relaxar

Via: M de  Mulher